Como Começar uma Etapa Mais Saudável?

Aqui vai uma dica a todos. Mudar o hábito alimentar é difícil. Sei porque tive que mudar o meu. Uma tática que aprendi em meus experimentos, é que comida industrializada não ajudará em nada quando o assunto é perder peso ou tonalizar o corpo. Sabe porque? Por causa do ingrediente chamado sódio.

Sal, sódio, retém água em nosso corpo. Por isto as vezes percebemos que a barriguinha esta um pouco inchada. Especialmente na área em baixo do umbigo.

Isto ocorre até mesmo com aquelas bolachinhas de água e sal, ou produtos integral que julgamos ser mais saudável. Na verdade eles não te ajudam em nada em perder peso, ou conquistar aquela barriguinha tanquinho.

Claro, eles são uma versão mais saudável, mas mesmo assim ainda prefiro evitar, e comprar tudo fresco. Ou seja, frutas, verduras, iram te ajudar a perder peso mais rápido, e satisfazer mais sua fome.

Geralmente, faço experimentos todas as semanas, com uma variedade de cardápios. Anoto tudo certinho, para saber o que ajuda e o que não ajuda a perder peso. O resultado de evitar qualquer comida industrializada é grande na balança.

Enfim, mantenho uma meta de calorias que geralmente é dificil adicionar uma bolachinha, principalmente, que para matar minha fome teria que comer o pacote inteiro. Por isto opto á verduras, e como até encher.Então esta é minha dica. Experimente, ter sempre uma cenoura, couve-flor, brócolis nas refeições e lanchinhos, eles alimentam e te ajudará a perder o peso rapidinho.