Perder Peso, Por Onde Começar?

Planejar uma Batalha Contra A Balança

Primeiramente, é importante entender seu corpo. Saiba o que é bom para si. Cada corpo reage de uma forma diferente, cada metabolismo queima calorias em ritmo diferente, isto é, uma dieta que funciona para suas amigas, pode não funcionar para você.  Assim como um creme de cabelo foi bom para sua amiga, mas não foi bom para seu cabelo.

O que fazer? Crie sua própria dieta. Comece anotar tudo que come durante o dia. Não se esqueça de anotar seu peso, tire medidas do busto, cintura, e coxa. As vezes a balança não muda, mas as medidas mudam. 

Procure pesar pela manhã em jejum. Geralmente, me peso todos os dias, assim posso ver a diferença no que comi. Devemos levar em consideração, peso líquido, ou seja, se você tomou bastante liquido, pode pesar mais em um dia e menos em outro, lembre-se disso. Da mesma forma, se tiver perdido bastante peso após um dia que soou bastante, irá ver uma diferença grande, mas isto não é perda definitiva, é somente perda de fluidos, que voltará assim que tomar qualquer líquido. Isto é normal. 

Mas atenção, não deixe de tomar água! Água é essencial. Mas fique longe de sucos, até mesmo leite. Estes ingredientes não ajudam muito na eliminação de peso. Só escondem calorias, especialmente refrigerantes. Se realmente quiser tomar refrigerantes, opte por um diet. Muitos dos refrigerantes diets são zero em calorias. Eles não fazem bem a saúde, mas é melhor o diet do que o convencional.

Enfim, estas são as dicas de hoje. Logo mais estarei postando mais dicas. Espero que minhas dicas funcionem para todas(os).